Diversas técnicas podem ser usadas dentro do processo psicoterapêutico, dependendo da abordagem que o terapeuta segue. As mais comuns em terapia cognitivo comportamental e terapia cognitivo-construtivista são:
- Diálogo entre terapeuta e paciente, onde o terapeuta busca compreender a dinâmica psicobiosocial do paciente, detectando aspectos que causam sofrimento emocional, conscientes ou não, com a finalidade de aliviar seu sofrimento, através da compreensão da dinâmica e do funcionamento psicobiosocial.
- Técnicas psicoeducativas com a finalidade de aliviar sintomas ( relaxamento, dessensibilização sistemática, respiração diafragmática, etc.);
- Técnicas de TCC: registro de pensamentos automáticos, contestação dos pensamentos, monitoração de humor, hierarquia emergente, monitoração de atividades, resolução de problemas, avaliação de risco,prevenção de recaída);
- Avaliação de crenças disfuncionais;
- Diálogo socrático;
- Técnicas Narrativas e de reconstrução de significados;
- Hipnose,que deve sempre ser usada apenas como uma técnica, nunca como objetivo da terapia;
- Psicoeducação geral sobre diversos temas: doenças, sexualidade, neurociências, etc.;
- Reabilitação cognitiva